musudarzelis

ARCHYVO SUVESTINĖ
2020 m. spalio mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Rgs    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Kaip vertinante mūsų paslaugas?

Apklausos rezultatai

Kraunama ... Kraunama ...

Meninio ugdymo mokytojo (šokis) naujienos

Kūno kultūra – sveikatos šaltinis

Fizinis aktyvumas – tai veiksnys, kuris formuoja žmogaus organizmą ir jo funkcijas. Jis ugdo ir stiprina visas organizmo sistemas, veikia jų sudėtį ir gyvybingumą. Žmogui fizinio aktyvumo reikia lygiai tiek pat. kaip maisto ir oro. Tai ypač svarbu vaikams, kurie intensyviai auga, tvirtėja ir tobulėja. Vaikai, nuolat atliekantys fizinius pratimus yra žymiai geriau išsivystę ir pajėgesni negu fiziškai nelavinami. Fiziškai lavinantis atliekami mėgstami, dažniausiai įvairūs natūralūs judesiai, veiksmai. Jie įtraukia į darbą daug raumenų grupių, aktyvina gyvybinių funkcijų, kraujotakos ir kvėpavimo sistemų darbą, teigimai veikia centrinę nervų sistemą. Judesių darna, rankų ir kojų judesių derinimas, kaire ir dešine ranka atliekami veiksmai skatina harmoningą visų kūno dalių lavėjimą. Fizinių pratimų įtakoje vaikas pasidaro stipresnis, greičiau auga, daugiau sveria, padidėja jo kūno dalių apimtis, stiprėja kaulai ir raiščiai, organizmas pasidaro atsparesnis ligoms. Organizuota judėjimo veikla, t.y. sportas ir fizinis lavinimas darželiuose bei mokyklose, greta geresnės mitybos ir palankesnių buities sąlygų yra laikoma per pastaruosius du šimtmečius pastebimo spartesnio vaikų ir jaunimo vystymosi priežastimi.

Plačiau

Taisyklingai kvėpuoju ir augu sveikas

Taisyklingas kvėpavimas – geros, taisyklingos laikysenos išdava.

Pradžioje reikia išmokti pagrindinių kvėpavimo elementų, kad juos būtų galima atlikti automatiškai:

  • Diafragminis kvėpavimas – įkvėpiant pilvas truputi išsipučia, o iškvėpiant įsitraukia.
  • Krūtininis kvėpavimas – įkvėpiant šonkauliai praplatėja, pilvas truputi įtraukiamas, iškvėpiant – krūtinė nusileidžia, susiaurėja, pilvas truputi išsipučia.

Plačiau